福州博爱中医院讲解：很多人都没有意识到，精子质量下降已经成为全世界范围内男性面临的一项重大健康问题。它会直接导致男性不育，对人类代代相传的生存方式构成威胁。

　　造成这一状况的原因与我们的生活因素密切相关，男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的兴奋，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。

　　如何保护精子

　　1、供应精子丰富营养

　　精子的产生与饮食成分有关，维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可致精子生成减少或停止;缺硒会使精子的活力下降。注意均衡营养，不要偏食。

　　2、给精子成熟的时间

　　快速射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。过于频繁的房事，每次射精的实际精子数量会有所减少，并且可能会有不正常的精子产生，影响精子质量。

　　3、给精子满意的繁育环境

　　睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃左右，比体温低1℃—2℃。现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。如果用很热的水泡澡或桑拿浴，等于给阴囊加温，精子的产量会骤然减少。

　　4、随时防备无形

　　辐射与电磁波是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降，增加胎儿畸形、流产、早产、弱智的危险。妻子怀孕前半年丈夫尽量不接受放射线检查;尽量少用产生辐射的电子产品。

　　如果夫妻双方不采取避孕措施一年未怀孕，就要考虑有不孕不育的可能了，需要到福州医治不孕不育医院详细检查，明确原因再对症调理。

　　福州博爱中医院温馨提示：以上的讲解希望可以帮助到大家，如您还有其他疑问可点击咨询在线医生来为您详细解答。祝你生活愉快！