精子的低存活率，顾名思义，是活精子的数量相对较少。如果出现这样的问题，男性的生育能力无疑会受到很大的影响，因此引起注意。那么，精子存活率低的男性应该做什么呢？让福州博爱中医院的医生介绍一些方法。

精子存活率低的男性应该做什么

医生指出，如果想提高精子的存活率，建议从饮食和生活习惯两个方面入手。

1.饮食调节

精子产生的主要成分包括钙、维生素、锌、蛋白质和其他营养元素。不注意饮食的患者也会导致精子质量的先天不足。因此，男性朋友应该尽量不要忽视日常饮食和自己的营养需求。合理的饮食有利于精子细胞的生长。

提高精子存活率的食物主要有煮熟的红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花椰菜、芹菜等，这些都是可以提高精子质量的蔬菜。因此，男性朋友可以在饮食中多吃蔬菜和水果，以补充缺失的维生素。

荔枝可改善人体性功能，可用于治疗遗精、阳痿、早泄尹寒等疾病，并可改善机体贫血状况，以及肾阳虚引起的腰膝疼痛、失眠健忘等疾病。Que肉可以补充尹精，是强阳补精的好产品。适用于五脏肾阳虚补气所致的阳痿、腰痛、尿频。烤肉和熟肉或喝葡萄酒，具有温阳的作用。

2.生活方式

调整日常生活和低精子存活率主要是指生活方式。不好的生活习惯会导致精子活力下降。例如，不规律的生活、辛辣的饮食和长时间坐着对精子存活率低的治疗是不好的。

经常锻炼，保持身体强壮，增强体质，一些肥胖、过弱的人会降低精子的存活率，适当的锻炼对提高身体素质非常重要。身体健康质量的提高也会提高精子的质量和存活率。

按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，预防危害男性生育能力的各种传染病，如流行性腮腺炎和性传播疾病。

过度的精神压力也对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些让自己放松的事情，比如散步、洗澡等等，然后享受他们的房事。

桑拿浴室，蒸燃气浴室的高温蒸气浴可能会直接伤害精子，控制精子的生成和存活，所以在备孕期间尽量少去这些地方是必要的。

精子存活率低的男性应该做什么？以上都是关于这个问题的。相信大家看了已经明白了。医生提醒，很多男性朋友因为精子存活率低，很难有效地生育，所以要注意，及时采取对策。